सत्य खबर, नई दिल्ली ।
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फर्श पर बैठकर खाना खाने के क्या फायदे है- फर्श पर बैठने कर खाना एक आसन की मुद्रा भी है। जिसे सुखासन कहते है। जब हम इस आसन को करते है तो हमारा शरीर लचीला बनता है और मन शांत रहता है। जमीन पर बैठकर खाने का एक फायदा ये भी है कि इससे तनाव खत्मह होता है। – जो लोग बढ़ते वजन को लेकर परेशान है। उन्हें तो जमीन पर बैठकर ही खाना चाहिए। क्यूंकि पालथी मारकर बैठने से आपका दिमाग शांत रहता है और पूरा ध्या न खाने पर होता है। ऐसे में आप ओवर इटिंग से भी बचते हैं।
फर्श पर बैठकर खाने के दौरान आप डाइजेशन की नेचुरल अवस्था में होते हैं। इससे हमारा डाइजेशन सिस्टम बेहतर तरीके से अपना काम कर पाते हैं। इसके अलावा इससे कांस्टिपेशन की समस्या नहीं रहती। – जब आप कुर्सी पर बैठ कर खाना खाते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन विपरीत होता है। इसमें सर्कुलेशन पैरों तक होता है, जो कि खाना खाते समय जरूरी नहीं होता है। जबकि, जमीन पर बैठकर खाने से हमारा ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे हमारा हार्ट डाइजेशन में मदद करने वाले सभी बॉडी पॉर्टस तक ब्लड पहुंचाता है। – फर्श पर बैठकर खाने से एजिंग के लक्षणों से बचा जा सकता है। क्यूंकि, इस मुद्रा में बैठकर खाने से रीढ़ की हड्डी और पीठ से जुड़ी कोई समस्याब नहीं हो सकती है। बल्कि इस अवस्था में बैठने से कमर एकदम सीधी रहेगी। साथ ही जो लोग गलत मुद्रा में बैठने के कारण किसी तरह के दर्द से परेशान होते हैं, वो समस्या भी इस आसन में बैठकर खाने से दूर हो सकती है।
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ये मुद्रा आपके डाइजेशन और बॉडी के बैक पॉर्शन को तो इंप्रूव करती है ही, बल्कि ये आपके ज्वाइंटस के लचीलेपन को बनाए रखने में भी मदद करते हैं। जिससे आप गठिया और हड्डियों की कमजोरी जैसी परेशानियों से बच सकते हैं। – जब हम जमीन पर बैठकर खाना खाते हैं तो हमें अपने घुटनों को मोड़ना पड़ता है। यह घुटनों के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। बल्कि इस तरह बैठने से जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। – फिजिकल बेनिफिटस के अलावा एक और फायदा जो जमीन पर बैठकर खाने से होता है, वो है परिवार के लोगों में प्रेम बढ़ना। दरअसल, जब हम जमीन पर अपने परिवार के साथ बैठकर खाना खाते है तो इससे आपसी प्रेम और सामंजस्य बढ़ता है।
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