Uric Acid के प्यूरीन को बाहर निकालने वाले सस्ते देसी उपाय, जोड़ों का दर्द होगा दूर

Uric Acid के बढ़ने से शरीर के जोड़ों में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। लोग ठीक से उठने-बैठने में असमर्थ हो जाते हैं और अगर यह समस्या बढ़ जाती है, तो आप गठिया के मरीज भी बन सकते हैं। Uric Acid हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक कचरा तत्व है, जिसे किडनी के माध्यम से फिल्टर किया जाता है। असल में, शरीर में Uric Acid के बढ़ने का कारण प्यूरीन नामक तत्व का जमाव होता है। प्यूरीन हमारे कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। जब Uric Acid की मात्रा कम होती है, तो किडनी इसे फिल्टर करके मूत्र के जरिए बाहर निकाल देती है। लेकिन, जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो यह क्रिस्टल के रूप में बदलने लगता है और जोड़ों में जमा हो जाता है। इसकी वजह से लोगों को जोड़ों में असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है।

Uric Acid बढ़ने के कारण:

शरीर में Uric Acid के बढ़ने का मुख्य कारण गलत खान-पान और जीवनशैली होती है। इसके साथ ही अधिक मात्रा में प्रोटीनयुक्त आहार और शराब का सेवन भी Uric Acid के स्तर को बढ़ा देता है। शरीर में Uric Acid के बढ़ने से घुटनों, कोहनियों, एड़ियों और अन्य जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

Uric Acid के मरीजों के लिए आहार का ध्यान रखना आवश्यक:

Uric Acid के मरीजों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। दवाइयों के साथ ही कुछ देसी नुस्खे भी Uric Acid को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इन उपायों के लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं होगी, क्योंकि ये चीजें आपके किचन में ही उपलब्ध हैं। तो आइए जानते हैं, Uric Acid को नियंत्रित करने के लिए कौन-कौन सी चीजें उपयोगी हो सकती हैं।

Uric Acid को नियंत्रित करने के लिए देसी उपाय:

नींबू पानी:

नींबू पानी का सेवन Uric Acid के लिए लाभकारी होता है। नींबू में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में एसिडिक प्रभाव उत्पन्न करता है और इससे Uric Acid का स्तर कम होता है। सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से लाभ होता है।

अजवाइन:

अजवाइन, जो हमारे रसोई में आसानी से मिल जाती है, Uric Acid के स्तर को धीरे-धीरे कम करने में सहायक होती है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर में Uric Acid की मात्रा नियंत्रित होती है और जोड़ों का दर्द कम होता है।

भरपूर मात्रा में पानी पिएं:

Uric Acid कम करने का सबसे सस्ता और बेहतरीन तरीका है खुद को हाइड्रेटेड रखना। जितना अधिक पानी पिएंगे, आपके लिए उतना ही फायदेमंद होगा। वास्तव में, अधिक पानी पीने से जोड़ों में जमा हुए क्रिस्टल मूत्र के जरिए बाहर निकल जाते हैं। इसलिए, नियमित अंतराल पर पानी पीते रहना चाहिए।

आंवला:

आंवला एक ऐसी औषधि है जो सौ बीमारियों का इलाज करती है। इसका सेवन न केवल त्वचा, बाल और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है, बल्कि Uric Acid को भी कम करता है। आंवला जूस को एलोवेरा जूस के साथ मिलाकर पीने से इसका विशेष लाभ होता है।

इलायची:

इलायची का सेवन Uric Acid के लिए औषधि की तरह काम करता है। दो से तीन छोटी इलायची लेकर इसे पानी के साथ मिलाकर खाएं। ऐसा करने से शरीर में Uric Acid की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है और जोड़ों का दर्द भी कम होने लगता है।

प्याज:

प्याज Uric Acid को कम करने में भी लाभकारी होता है। इसमें कम प्यूरीन पाया जाता है, जो Uric Acid के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। रिसर्च से यह भी साबित हुआ है कि प्याज सूजन को रोकने में भी सहायक होता है, जिसमें रुमेटाइड आर्थराइटिस जैसी बीमारियों की सूजन भी शामिल है।

अन्य महत्वपूर्ण टिप्स:

Uric Acid के स्तर को नियंत्रित करने के लिए केवल घरेलू उपाय ही नहीं, बल्कि आहार और जीवनशैली में बदलाव भी महत्वपूर्ण हैं। ज्यादा प्रोटीनयुक्त आहार से बचें, जैसे लाल मांस, समुद्री आहार और मांसाहारी खाने का सेवन कम करें। शराब और मीठे पेय पदार्थों का सेवन भी सीमित करें। हरी सब्जियों, फलों और उच्च फाइबर वाले आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। योग और हल्के व्यायाम से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे जोड़ों की समस्याओं से राहत मिलती है।