सत्य खबर, नई दिल्ली
कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत बनाना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपनी डाइट में विटामिन सी युक्त चीजों को शामिल करना पड़ेगा। साथ ही रोजाना काढा और हल्दी दूध पिएं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों और कोरोना संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है। इसके अलावा भी कई अन्य चीजों का सेवन कर आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं। हमारे आयुर्वेद में वर्षों से इन चीजों को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आज आपको भी इन चीजों के बारे में बताया जा रहा है जो कोरोना काल में आपका इम्यून सिस्टम मजबूत करेंगी। इसके लिए आपको रोजाना सुबह खाली पेट इन चीजों का सेवन करना पड़ेगा।
सबसे पहले बताते हैं लहसुन के बारे में लहसुन में एलिसिन पाया जाता है जो कई बीमारियों में लाभदायक होता है। इसके लिए रोजाना खाली पेट लहसुन के दो जावे का सेवन करें। इसके बाद एक गिलास पानी पिएं। इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
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आंवले मेें विटामिन.सी की अधिकता होती है। जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके सेवन से सर्दी खांसी में आराम मिलता है। लगातार आंवले के सेवन से सर्दी खांसी नहीं होती। इसके लिए रोजाना सुबह खाली पेट 1-2 आंवले का सेवन करें। दिनभर में 2 आंवले से अधिक न खाएं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। जिसे पॉलीफेनोल कहा जाता है। पॉलीफेनोल लिवर को क्षति होने से सुरक्षित रखता है। बेरीज इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। साथ ही कई अन्य बीमारियों में भी यह लाभदायक है।
वहीं शहद में नायसिन, विटामिन बी.6, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, राइबोफ्लेविन और एमिनो एसिड पाए जाते हैं। जो कई बीमारियों में फ ायदेमंद होते हैं। इसके लिए एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में एक चम्मच शहद और स्वादानुसार नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। शहद के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
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