Fat burning foods: आयुर्वेद में इन चीजों को माना गया है मोटापे का दुश्मन, इस तरह इस्तेमाल करें, वजन जल्दी घटेगा
Fat burning foods: मोटापे के कारण शरीर गंभीर बीमारियों का शिकार होने लगता है। ऐसे में समय पर वजन घटाना महत्वपूर्ण है। वजन कम करने के लिए आप इन आयुर्वेदिक उपचारों को आज़मा सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें हैं, जो वजन घटाने में बेहद प्रभावी मानी जाती हैं और ये चीजें लगभग हर घर में मिल जाती हैं। यहां 5 ऐसी चीजें हैं जो फैट बर्नर के रूप में जानी जाती हैं और वजन घटाने के साथ-साथ हॉर्मोनल बैलेंस, इंसुलिन सेंसिटिविटी, कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स को भी सुधारने में मदद करती हैं।
मोटापे को घटाने के लिए आहार में शामिल करें ये चीजें:
1. शहद: आयुर्वेद के अनुसार, शहद एक फैट बर्नर है, यह पचाने में हल्का होता है और कफ को कम करता है। सुबह-सुबह 1 चम्मच शहद को गुनगुने पानी और नींबू के साथ लें।
2. जौ: जौ मोटापे से छुटकारा पाने के लिए बेहद फायदेमंद है। विशेषज्ञ इसके रोटी या भाकरी खाने की सलाह देते हैं। जौ का सेवन न केवल मोटापे को घटाता है बल्कि डायबिटीज और खराब कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है।
3. अदरक: अदरक का गर्म प्रभाव होता है, यह पाचन को सुधारता है और दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। हर्बल ग्रीन टी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और भोजन से 1 घंटा पहले या बाद में पिएं। इससे वजन तेजी से घटेगा।
4. हल्दी: हल्दी वजन घटाने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी सुधारती है। मोटापे को घटाने के लिए सुबह खाली पेट एक चुटकी हल्दी, आधा चम्मच शहद और आंवला का सेवन करें।
5. आंवला: आंवला वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है और शरीर को पुनर्जीवित करता है। यह डायबिटीज, बालों के झड़ने और एसिडिटी के लिए भी लाभकारी है। सुबह खाली पेट 1 चम्मच शहद के साथ आंवला लें या भोजन के 1 घंटे बाद सेवन करें।