सत्य खबर, पानीपत
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अध्ययनों में नियमित रूप से फलों के सेवन की सलाह दी जाती है। मौसमी फलों में मौजूद पोषकता और विटामिन्स, इसे सेहत के लिए विशेष फायदेमंद बनाते हैं।
शोध से पता चलता है कि कुछ फलों में ऐसे यौगिक और विटामिन्स हो सकते हैं जो शरीर को कई तरह के गंभीर रोगों से सुरक्षा देने के साथ आपका बेहतर स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं कुछ फलों में तो ऐसे यौगिकों के बारे में भी पता चलता है जोकि आर्थराइटिस से लेकर कैंसर तक के जोखिम को कम कर सकते हैं। अनानास ऐसा ही एक फल है जिसका सेवन आपके लिए कई प्रकार से लाभदायक हो सकता है।
अध्ययनों में अनानास खाने से सेहत को होने वाले फायदों का जिक्र मिलता है। यह न सिर्फ अपने स्वाद के लिए, साथ ही स्वास्थ्य लाभ के लिए भी लोगों का पसंदीदा फल रहा है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ के अनुसार, अनानास विटामिन बी और सी, फाइबर, और मैंगनीज जैसे खनिजों का अच्छा स्रोत है। इसके सेवन को कई गंभीर रोगों के लक्षणों से राहत में काफी फायदेमंद पाया गया है। आइए अनानास खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि अनानास में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। विटामिन-सी, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों में से एक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को नियमित रूप से आहार में विटामिन-सी को शामिल करने की सलाह देते हैं।
एक कप अनानास में 78.9 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जो आपकी इस विटामिन की दैनिक आवश्यकताओं की आसानी से पूर्ति कर सकता है। इम्युनिटी को बेहतर बनाने के लिए अनानास को आहार में शामिल करना बेहतर विकल्प हो सकता है।
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वजन कम करने में सहायक
अनानास को आहार में शामिल करना, वजन को नियंत्रित बनाए रखने में काफी मददगार हो सकता है। जिन लोगों का वजन अधिक है और वह वजन कम करने के प्रयास में लगे हुए हैं, ऐसे लोगों के लिए अनानास का सेवन करना बेहतर विकल्प हो सकता है। कैंसर से हो सकता है बचाव
शोध बताते हैं कि अनानास का सेवन आपको कैंसर जैसे गंभीर और जानलेवा बीमारियों के जोखिम से बचाने में सहायक हो सकता है। अनानास में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स भी मौजूद होते हैं जो शरीर को फ्री-रेडिकल्स से होने वाली क्षति से बचाने में मदद करते हैं। फ्री-रेडिकल्स कैंसर कोशिकाओं को बढ़ावा दे सकते हैं।
अनानास में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने में आपके लिए काफी सहायक हो सकता है। गठिया और सूजन को कम करने में मददगार अनानास में ब्रोमेलैन नामक यौगिक पाया जाता है, जिसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। ऐसे में अनानास का सेवन शरीर और जोड़ों के सूजन को कम करने में काफी मददगार हो सकता है। जिन लोगों को आर्थराइटिस की समस्या होती है उन्हें अनानास का जूस पीने से लाभ मिल सकता है।
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