जींद, महाबीर मित्तल
उपायुक्त नरेश नरवाल ने कहा कि आमजन बढ़ती ठंड के मद्देनजर पूरी सावधानी बरतें और घर से बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहनकर ही निकले तथा हाथों व चेहरों को भी ढक़कर ही घर से बाहर निकले। कुछ सावधानियां बरतकर ठंड के प्रभाव से बचा जा सकता है। सर्दियों के कपड़ों का पर्याप्त स्टॉक करें। कपड़ों की कई परतें अधिक सहायक होती है। आपातकालीन आपूर्ति तैयार रखें, फ्लू, भरी हुई नाक या नाक से खून बहने जैसी विभिन्न बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है, जो आमतौर पर ठंड के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण बढ़ जाती है। ऐसे लक्षणों के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। उपायुक्त नरेश नरवाल ने कहा कि मौसम की जानकारी का बारीकी से पालन करें और सलाह के अनुसार कार्य करें। ठंडी हवा के संपर्क में आने से बचने के लिए संभव हो तो घर के अंदर रहें और यात्रा कम से कम करें। अपने आप को सूखा रखें, ढ़ीले-ढ़ाले ऊनी कपड़ों की कई परतें पहनें, अपने सिर, गर्दन, हाथ और पैर की उंगलियों को पर्याप्त रूप से ढकें। पर्याप्त प्रतिरक्षा और शरीर के तापमान के संतुलन को बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन, विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। नियमित रूप से गर्म तरल पदार्थ पिएं, क्योंकि इससे सर्दी से लडऩे के लिए शरीर की गर्मी बनी रहेगी।
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बढ़ती ठंड में बुजुर्गों और बच्चों का ख्याल रखें और अकेले रहने वाले पड़ोसियों की भी जांच करें। उन्होंने कहा कि गर्मी पैदा करने के लिए घर के अंदर कोयले को न जलाएं क्योंकि बंद स्थान खतरनाक हो सकते हैं, क्योंकि यह कार्बन मोनोऑक्साइड उत्पन्न करता है जो बहुत जहरीला होता है। शीतदंश/ हाइपोथर्मिया से पीडि़त कोई व्यक्ति जिसको शरीर के तापमान में कमी, कंपकंपी, बोलने में कठिनाई, मांसपेशियों में जकडऩ, कमजोरी और चेतना की हानि इत्यादि लक्षण होने पर चिकित्सक से सम्पर्क करें। उन्होंने कहा कि छात्रों और शिक्षकों के लिए प्राथमिक चिकित्सा (फास्ट) प्राथमिक उपचार की जानकारी होनी चाहिए। हाइपोथर्मिया के मामले में व्यक्ति को गर्म स्थान पर ले जाएं और कपड़े बदलें। कंबल, कपड़े, तौलिये की सूखी परतों से व्यक्ति के शरीर को गर्म करें। शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करने के लिए गर्म पेय दें। स्थिति बिगडऩे पर चिकित्सकीय सलाह लें। लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने से बचें, शीतदंश क्षेत्र की मालिश न करें, इससे अधिक नुकसान हो सकता है।
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