Health Tips: सुबह खाली पेट लौंग के पानी का सेवन, सेहत के लिए लाभकारी
Health Tips: मौसम बदलने के साथ ही जीवनशैली का नकारात्मक प्रभाव अधिक दिखाई देने लगता है। खासकर अब जब सर्दियों का मौसम धीरे-धीरे आ रहा है, तब ज्यादातर लोग सर्दी, खांसी और गले की समस्याओं से परेशान हो रहे हैं। इसके साथ ही, दिल्ली और उसके आसपास की जगहों पर प्रदूषण ने स्वास्थ्य समस्याओं को और बढ़ा दिया है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए कुछ घरेलू उपायों के साथ-साथ औषधियों का सेवन भी करना आवश्यक है। आयुर्वेदिक चिकित्सा हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाती है।
इन उपायों में एक महत्वपूर्ण तत्व है लौंग। लौंग के पानी का सेवन न केवल हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, बल्कि मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, खांसी आदि से भी दूर रखता है। आइए जानते हैं, सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने के लाभ।
लौंग के पानी के फायदे
सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो पानी में घुलकर हमारे शरीर तक पहुंचते हैं और कई लाभ प्रदान करते हैं। लौंग का पानी पीने से शरीर में त्रिदोष संतुलित हो सकते हैं।
1. त्रिदोष का संतुलन
आयुर्वेद में, वात, पित्त और कफ को सभी रोगों की जड़ माना जाता है। जब इनका संतुलन बिगड़ता है, तो कई प्रकार की बीमारियाँ पैदा होती हैं, खासकर पेट, गले, नाक और त्वचा की समस्याएं। लौंग का पानी त्रिदोष को संतुलित करने में सहायक होता है। इससे पाचन में सुधार होता है और पेट शांत रहता है।
2. पाचन में सुधार
सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने वाले लोगों का पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह गैस, एसिडिटी, फुलाव और अपचन जैसी पेट की बीमारियों को दूर करता है। लौंग का पानी पीने से शरीर में एंजाइम्स की वृद्धि होती है, जिससे भोजन को पचाना आसान हो जाता है।
3. प्यास और जलन में कमी
यदि आपको अत्यधिक प्यास लगती है या पेट में जलन की शिकायत है, तो आप लौंग का पानी पी सकते हैं। हालांकि लौंग गर्म होती है, लेकिन लौंग का पानी ठंडा होता है। यह प्यास को कम करता है और पेट की जलन को भी राहत देता है।
4. वजन कम करने में मदद
सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ता है। यह वजन कम करने में मदद करता है। भूख कम होती है और अधिक खाने पर नियंत्रण रखा जा सकता है। लौंग में ऐसे तत्व होते हैं जो वसा को तेजी से जलाने में सहायक होते हैं। इसलिए, जो लोग मोटापे को कम करने का प्रयास कर रहे हैं, उन्हें लौंग का पानी पीना चाहिए।
5. इम्यूनिटी में वृद्धि
लौंग का पानी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी प्रभावी होता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। खासकर मौसम बदलने के समय में, सर्दी और खांसी जैसी समस्याओं से राहत देता है। लौंग में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो किसी भी संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। यह मौसमी बीमारियों को दूर रखता है।
लौंग के पानी का सेवन कैसे करें?
लौंग का पानी बनाने के लिए, सबसे पहले कुछ लौंग लें और उन्हें एक गिलास पानी में डालकर उबालें। इसे तब तक उबालें जब तक पानी का रंग हल्का भूरा न हो जाए। फिर इसे ठंडा करके सुबह खाली पेट पिएं। आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद या नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।