सत्य खबर,नई दिल्ली । If you are troubled by BP and sugar, then try it
योग हमारे शरीर को स्वस्थ बनाता है. इसे कई नामों से जाना जाता है जैसे प्राणायाम, योग और योगासन आदि. योग से न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग भी स्वस्थ रहता है. योगासन शारीरिक शक्ति और संतुलन को बढ़ाने में काफी फायदेमंद माना जाता है. योग की मदद से हम बड़ी से बड़ी परेशानी को मात दे सकते हैं. आज के समय में कुछ ऐसी बीमारियां हैं जो अधिकतर लोगों को जकड़े हुए हैं जैसे हाइपरटेंशन, बीपी व शुगर जैसी बीमारियां शामिल हैं. इन्हें भी कुछ योगासनों की मदद ये कुछ तक काबू किया जाता सकता तो चलिए आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में.
ALSO READ:जम्मू कश्मीर में सेना ने 5 आतंकी मार गिराए
भ्रामरी प्राणायाम – आज के समय में ब्लड प्रेशर एक आम समस्या हो गई है. लगभग हर तीसरा इंसान इसकी गिरफ्त में आ चुका है. ऐसे में भ्रामरी प्राणायाम आपकी मदद कर सकता है. इसे दवाओं के साथ साथ करने से आपको कुछ हद तक राहत मिल सकती हैं. भ्रामरी प्राणायाम रक्तचाप को कम करता है, जिससे हाई बल्ड प्रेशर से राहत मिलती है. ये तनाव के लिए भी अच्छा माना जाता है. ये आपके मस्तिष्क को शांत करता है. ध्यान रहे इसे खाली पेट करें या फिर भोजन करने के बाद कम से कम चार घंटे बाद करें.
ALSO READ:आज से शुरू होने वाले पहलवानों के आंदोलन पर उनका बयान
बालासन- यदि आप भी हाइपरटेंशन से परेशान हैं तो बालासन योग आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. ये उच्च रक्तचाप को बढ़ावा देने वाले विभिन्न कारकों से राहत देने में मदद करता है. इसके साथ ही ये शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता और दिमाग को तनाव से दूर रखता है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत के लिए आपको नियमित रूप से इस आसन को करना चाहिए.
ALSO READ:गुरनाम सिंह चढूनी सहित 9 किसान नेता जेल से रिहा
कपालभाति प्राणायाम- कपालभाति प्राणायाम के बारे में आपने अक्सर सुना होगा. वैसे तो ये कई बीमारियों के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए ये रामबाण साबित हो सकता है. कपालभाति शरीर की तंत्र-तंत्रिकाओं और दिमाग की नसों को मजबूती देता है. इसी के साथ शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. कपालभाति प्राणायाम शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है. साथ ही मन को भी शांत करता है.
शवासन – शवासन को भी मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है.शरीर को विश्राम देने के साथ मन शांत करता है और ऊर्जा का संचार करता है. ये करने में भी बेहद आसान होता है. इसमें बस व्यक्ति को ध्यान लगाना होता है.
ALSO READ:बिपरजॉय तूफान से यह हुआ नुकसान
सेतुबंधासन योग- सेतुबंधासन योग कई बीमारियों से राहत में फायदेमंद होता है. ये पीठ और कमर दर्द की समस्या में राहत देता है. इसके साथ ही रक्तचाप को भी नियंत्रित रखता है. तनाव को कम करने के लिए भी इस आसन को अच्छा माना जाता है. माइल्ड डिप्रेशन को मैनेज करने में भी इसके लाभ देखे गए हैं. इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. If you are troubled by BP and sugar, then try it