अवसाद एवं चिंता से बचने का खास उपाय कसरत – डॉ राजेश

सत्यखबर, नरवाना (सन्दीप श्योरान) :-

किसी भी तरह के अवसाद एवं चिंता से बचने का खास उपाय व्यक्ति के लिए कसरत करना बहुत जरूरी है। यह कथन नरवाना के मशहूर फिजियोथैरेपिस्ट डॉ राजेश गुप्ता ने इस तरह की समस्याओं से पीडि़त मरीजों को संदेश देते हुए कहे। डॉ राजेश ने बताया कि हम प्रतिदिन शारीरिक अभ्यास एवं सामान्य कसरत करके अपने शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रख सकते हैं। यह कसरत ही है जो अवसाद व तनाव को दूर करने का वैज्ञानिक तरीके से सही इलाज है। उन्होंने बताया कि दुनिया में हर चार में से एक व्यक्ति अपने जीवन काल में मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्या को अनुभव करता है। उन्होंने खुलासा करते हुए कहा कि घुटने के दर्द से 20 प्रतिशत पीडि़त रोगी एवं अधरंग से 33 प्रतिशत पीडि़त लोग अवसाद को महसूस करते हैं। इस अवसाद से बचने का बेहतर तरीका दौडऩा, कसरत करना तथा शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना अत्यंत आवश्यक है। उन्होंने बताया कि शरीर के किसी भी भाग में किसी भी प्रकार का दर्द की वजह मनुष्य में अवसाद एवं तनाव का होना है। एक फिजियोथैरेपिस्ट भी रोगी के हाव-भाव और उसके मानसिक तनाव की जानकारी प्राप्त करके पीडि़त के शरीर के किसी अंग के दर्द का निवारण करता है। इसलिए यदि हमें शरीर के किसी भाग के दर्द से बचना है तो उसके लिए नित्य प्रति कसरत करें और अपनी शारीरिक गतिविधियों को बढाएं।