सत्यखबर, नरवाना (सन्दीप श्योरान) :-
अब गर्मी का मौसम आ गया है, इसलिए गर्मी से बचाव करना जरूरी है। यदि इससे बचाव नहीं किया गया, तो यह मान कर चलें, इसके परिणाम कोरोना वायरस से कम नहीं। यह परामर्श भारत स्वाभिमान न्यास के जिला संरक्षक व योगाचार्य डॉ. धूप सिंह मलिक ने गर्मी से बचने के उपाय बताते हुए दिए। डॉ. धूप सिंह मलिक ने कहा कि कोरोना के बचाव हेतु तो मोटे तौर पर तीन बातों का ध्यान रखना है कि बाहर जाते हुए मास्क अवश्य लगाएं, एक-दूसरे से दो गज की दूरी रखें तथा हाथों की साफ-सफाई करें। इसके साथ-साथ गर्मी से बचाव के लिए जब भी घर से निकलें, तो खाली पेट मत निकलें। सिर पर छाता, साफा या कपड़ा रख कर चलना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लस्सी, दही, शर्बत, नीबू-पानी, फलों में रसदार व मीठे तरबूज, खरबूजा आदि खाएं। कोल्ड ड्रिंक, फास्ट व जंक फूड भूल कर भी ना लें। जितना हो सके अन्न कम लें। खीरा, टमाटर, ककड़ी आदि सलाद का ज्यादा उपयोग करें। योग-प्राणायाम प्रति अपनी आयु तथा क्षमता अनुसार योग-प्राणायाम प्रतिदिन करें। ये कुछेक बातें है, जिनका ध्यान रखोगे तो गर्मी व बीमारी से बचे रहोगे।
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